Prepara tu bolsa de senderismo: 3 consejos esenciales

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Judit Llordes
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Caminata o caminata: ¡recuerda equiparte bien!

El senderismo, la altitud o el senderismo son cada vez más populares entre los amantes de la naturaleza y las sensaciones exóticas. ¿Estás planeando una aventura en la montaña y quieres saber qué llevar contigo? En este artículo te revelamos 3 consejos que, si los sigues, te permitirán irte con tranquilidad.



Trae un botiquín de primeros auxilios

Primer imprescindible de la mochila de viaje, ¡el famoso botiquín de primeros auxilios! Sí: el senderismo, incluso a pie, está lejos de ser el deporte menos peligroso. No olvides que ciertos elementos no dependen de ti al aire libre: el clima, los pequeños animales ... En caso de mordedura de serpiente, heridas pequeñas o incluso mayores, un botiquín de primeros auxilios es imprescindible.



Elija un tamaño portátil adecuado al tamaño de su mochila, para mayor comodidad. Tenga la seguridad de que hay una multitud de botiquines especiales de primeros auxilios para viajes en la web.

En todos los casos, su botiquín de primeros auxilios debe contener: vendas, apósitos, algodón, linterna frontal, pinzas, desinfectante, etc.

Piense en el equipo de senderismo

A menudo es lo primero en lo que piensas cuando haces las maletas. Sin embargo, nadie es inmune a olvidar uno o más equipos. Aquí está la lista de lo que necesitará tener con usted dependiendo de las circunstancias:

  • equipo de vivac,
  • zapatillas de deporte,
  • piolets, crampones si es necesario,
  • Bastón de senderismo adecuado para tu altura.

Recuerda también incluir un mapa de la zona a visitar en tu mochila de senderismo. Sí, es difícil confiar en el GPS en medio de la montaña ... Finalmente, incluso si el objetivo de una caminata es a menudo “desconectarse”, un teléfono celular puede ser más que útil en caso de un problema.





No te olvides de la ropa

Durante un esfuerzo físico como una caminata larga o una caminata alpina, es común experimentar fuertes cambios de temperatura. A veces tendrás calor, a veces tendrás frío. Entonces, ¿cómo eliges la ropa adecuada cuando eres un novato? A continuación, se incluyen algunos consejos para tener en cuenta:

  • elige pantalones flexibles que te permitan una mayor libertad de movimientos.
  • opte por una camiseta “transpirable”, es decir, una que deje pasar el aire. Por tanto, sentirá menos sudoración.
  • Recuerde llevar tres capas de negocios: una camiseta solo cuando hace buen tiempo, un forro polar si el tiempo está nublado y un impermeable de viaje cuando hace mal tiempo. Es mejor prevenir que curar !

Por último, una mochila de senderismo que se precie debe contener, por supuesto, algo de comida para que puedas tener un viaje exitoso con total tranquilidad: agua, barritas de proteínas, azúcar en caso de hipoglucemia, etc.




Ahora que lo sabe todo, todo lo que tiene que hacer es comenzar. Prefiera un sendero marcado y tranquilo si es un principiante. A otros les recordamos que la “ruta de senderismo más peligrosa del mundo” está en España. ¡Aviso a los aficionados!


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